VOLUMEN MUSCULAR EN PIERNA Y GLÚTEOS | Large legs and buttocks

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Hoy traemos una rutina de ejercicios increíbles para VOLUMEN de piernas y glúteos
Entrena duro ¡Vive Feliz!
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🔴 RUTINA DE EJERCICIOS:
1. SENTADILLA LIBRE 4 SERIES 10/10/10/10 REP.
2. SALTO DE RANA 4 SERIES 15 ESCALONES
3. EXTENSIONES 4 SERIES 20/20/20/20 REP.
4. ZANCADAS CON SALTO 4 SERIES 20/20/20/20 REP.
5. PRENSA 4 SERIES 10/10/10/10 REP.
6. SENTADILLA DINÁMICA 4 SERIES 10/10/10/10 REP.
7. PIQUES 4 SERIES 4 / 4 / 4 / 4 REP.
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🔴 DIETA PARA TU ENTRENAMIENTO
Dieta antes del entrenamiento: https://goo.gl/CYEyIr
Dieta durante el entrenamiento: https://goo.gl/mdVFFb
Dieta después del entrenamiento: https://goo.gl/dmsvpn
Dieta de volumen: https://goo.gl/Q1Ma1d
Dieta de definición: https://t.co/UJEy5TlABd

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🔴 VÍDEOS POPULARES
Abdomen perfecto en 5 semanas con tres ejercicios básicos
https://youtu.be/Gj8cTWZoQY8

Sentadilla con mancuerna para unos gluteos super tonificados y duros
https://youtu.be/ll0rUqPxCGs

Reducir cintura y aplanar abdomen en sólo 30 días l ABS WORKOUT
https://youtu.be/71HTot7-f-8

Rutina para marcar la V y abdomen bajo con solo 4 minutos
https://youtu.be/R2S-2qFZx9g
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Track: TULE - Fearless [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/9rujCfYXhQc
Free Download / Stream: http://ncs.io/FearlessYO

VOLUMEN MUSCULAR EN PIERNA Y GLÚTEOS | Large legs and buttocks ejercicios para piernas internas
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