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Hoy os traigo una rutina de ejercicios para piernas que ayudará a levantar el glúteo y a fortalecerlos, podéis hacer esta misma rutina durante 2 meses seguidos 2 a 3 veces por semana con los mejores ejercicios para poder lograrlo y con la mejor protagonista que podamos tener nuestra nueva colaboradora Giancarla Vásquez Atleta Bikini Fitness
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Luego os propondremos una nueva tabla para seguir ganando masa muscular en los glúteos y piernas, hasta lograr que se vean espectaculares.
DETALLE DE ESTA RUTINA DE EJERCICIOS
Patada de glúteo 15 Repeticiones Cada/Pierna
Levantamiento de cadera 15 Repeticiones
Zancadas 15 Repeticiones Cada/Pierna
Sentadilla 15 Repeticiones
Sentadilla Sumo 15 Repeticiones
Zancada Lateral 15 Repeticiones
Seguiré subiendo más rutinas con ejercicios para que podáis hacerlo mirando el vídeo!
Espero que mis vídeos sean vitales para lograr tus objetivos, déjame tus comentario y tus dudas!!
¡Entrena duro! ¡Vive feliz!
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👉PAUTAS A SEGUIR PARA EL RETO👈
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Rutina de ejercicios para piernas y levantamiento de glúteos reducir cintura en fotos online | |
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| Sports | Upload TimePublished on 14 Nov 2016 |
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