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Hoy traemos nueva rutina de entrenamiento para quienes cuyo objetivo es lograr un glúteo de acero y piernas grandes y definidas, realizar este circuito 2 veces por semana hasta 3 meses seguidos, luego cambiar de rutina, puedes seguir nuestro nuevo reto de 90 días o viceversa https://youtu.be/uQkNNaNpQ98 , el objetivo es endurecer glúteos y desarrollarlas sigue nuestra dieta de volumen para alcanzar los objetivos https://goo.gl/Q1Ma1d
Entrena duro ¡Vive Feliz!
🔴 RUTINA DE EJERCICIOS
1. STEP 30"
2. ZANCADA A UNA PIERNA 30"
3. EXTENSIÓN CADERA 30"
4. PATADA DE PIE HACIA C/U 30"
5. ELEVACIONES DE TALÓN 30"
6. SENTADILLAS 30"
7. PATADA ALTERNADA 30"
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Dieta durante el entrenamiento: https://goo.gl/mdVFFb
Dieta después del entrenamiento: https://goo.gl/dmsvpn
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🔴 VÍDEOS POPULARES
Abdomen perfecto en 5 semanas con tres ejercicios básicos
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Song: Kovan & Electro Light - Skyline [NCS Release]
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GLÚTEOS DE ACERO Y PIERNAS GRANDES | Steel buttresses video phone beyonce mp3 | |
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| Sports | Upload TimePublished on 1 Jun 2017 |
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