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Ejercicios para pecho y hombros con bi-series con 8 de los mejores ejercicios.
Pautas a seguir:
✅ Realiza esta rutina 2 veces por semana.
✅ Realiza 10 a 15 repeticiones por ejercicio
✅ Realiza descansos de 60 segundos después de cada biserie
✅ Realiza esta rutina hasta 4 semanas seguidas luego sigue este nueva rutina https://youtu.be/Y-4xYsB1ywY
✅ Bebe agua y no olvides tomar tu batido de proteína hydrolyzada inmediatamente después de entrenar para mejores resultados y no sabotear tus entrenamientos.
Entrena duro ¡Vive Feliz!
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🔴 RUTINA DE EJERCICIOS:
✅ SUPERSERIE 1 x 4 SERIES
PECHO PLANO - 10 a 15 REP.
REMO CON SOGA - 10 a 15 REP.
✅ SUPERSERIE 2 x 4 SERIES
APERTURAS ALTAS - 10 a 15 REP.
REMO ALTO CON BARRA - 10 a 15 REP.
✅ SUPERSERIE 3 x 4 SERIES
CRUCES EN POLEA - 10 a 15 REP.
ELEVACIONES FRONTALES CON DISCO - 10 a 15 REP.
✅ SUPERSERIE 4 x 4 SERIES
CHEST PRESS - 10 a 15 REP.
PECK DECK POSTERIOR - 10 a 15 REP.
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EJERCICIOS PARA PECHO Y HOMBROS RUTINA RÁPIDA Y EFECTIVA| Rutina con Bi-series camera iphone 8 plus apk | |
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| Sports | Upload TimePublished on 2 Jan 2018 |
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