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Hola querida comunidad esta vez les entregamos una rutina con ejercicios de core, el objetivo de esta rutina es fortalecer los oblicuos y la zona media, baja y alta del abdomen. Realiza 4 veces este circuito con 60 segundo de descanso entre cada series y sin descanso entre cada ejercicio.
Entrena duro ¡Vive Feliz!
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🔴 RUTINA DE EJERCICIOS:
1. MONTAIN CLIMB / PUSH UPS 30”
2. ELEVACIÓN DE PIERNAS CON EMPUJE HACIA ARRIBA/CADA LADO 30”
3. EMPUJE DE PIERNAS HACIA ARRIBA A CADA LADO 30”
4. PLANCHAS 30”
Realiza 4 veces este circuito con 60 segundo de descanso entre cada series y sin descanso entre cada ejercicio.
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Dieta antes del entrenamiento: https://goo.gl/CYEyIr
Dieta durante el entrenamiento: https://goo.gl/mdVFFb
Dieta después del entrenamiento: https://goo.gl/dmsvpn
Dieta de volumen: https://goo.gl/Q1Ma1d
Dieta de definición: https://t.co/UJEy5TlABd
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Track: Phantom Sage - Our Lives Past (feat. Emily Stiles) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/5-vMcPR7Bws
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ABDOMEN PLANO con 4 ejercicios de core | 4 EXERCISES LOSE BELLY FAT video phone beyonce mp3 | |
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| Sports | Upload TimePublished on 20 Jul 2017 |
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