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Los 5 mejores ejercicios para unos hombros gigantes y marcados:
PAUTAS A SEGUIR:
✅ 60 Segundos de descanso entre cada ejercicio.
✅ Realiza 4 series de cada ejercicio
✅ Aumenta el peso en cada serie (controlando el peso y técnica)
✅ Realiza esta rutina 2 veces por semana hasta 3 meses seguidos
✅ Bebe agua y no olvides tomar tu batido de proteína hydrolyzada inmediatamente después de entrenar para mejores resultados y no sabotear tus entrenamientos.
Entrena duro ¡Vive Feliz!
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🔴 RUTINA DE EJERCICIOS:
1- PRESS DE HOMBROS CON MANCUERNAS 4 SERIES de 10-12 REP.
2- ELEVACIONES LATERALES CON MANCUERNAS 4 SERIES de 10-12 REP.
3- ELEVACIONES LATERALES A UN BRAZO EN POLEA BAJA 4 SERIES de 10-12 REP.
4- ELEVACIONES POSTERIORES CON MANCUERNAS 4 SERIES de 10-12 REP.
5- PECK DECK POSTERIOR 4 SERIES de 10-12 REP.
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🔴 DIETA PARA TU ENTRENAMIENTO
Dieta antes del entrenamiento: https://goo.gl/CYEyIr
Dieta durante el entrenamiento: https://goo.gl/mdVFFb
Dieta después del entrenamiento: https://goo.gl/dmsvpn
Dieta de volumen: https://goo.gl/Q1Ma1d
Dieta de definición: https://t.co/UJEy5TlABd
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Track: Mike Vallas, Jagsy & quaggin. - Left My Heart In Pain [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/hiK6LkKsqpo
Free Download / Stream: http://ncs.io/LMHIP
5 Ejercicios para hombros MÁS GRANDES y MARCADOS | TOP 5 EXERCISES FOR SHOULDER espn | |
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| Sports | Upload TimePublished on 27 Nov 2018 |
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