👉LÉEME / DESPLIÉGAME (SHOW MORE) 👈
DESCARGA LA TABLA DE EJERCICIOS https://goo.gl/nCSKtu
Es genial volver a compartir un nuevo video con un CIRCUITO para desarrollar los glúteos y las piernas de forma PERFECTA, debes realizar este reto 3 veces por semana hasta completar 30 días, muy importante cargar el máximo peso posible y realizar los ejercicios aplicando buena técnica de ejecución para evitar lesiones en la espalda, el objetivo es endurecer glúteos y desarrollarlas.
Entrena duro ¡Vive Feliz!
🔴 RUTINA DE EJERCICIOS
1. EXTENSIÓN DE CADERA C/U 30"
2. ELEVACIONES DE CADERA A UNA PIERNA 30"
3. ELEVACIONES DE CADERA 30"
4. SENTADILLAS SUMO CON MOVIMIENTOS 30"
5. COMBO: SENTADILLA + PESO MUERTO 30"
6. PATADAS A DOS PIERNAS 30"
🔴 COMPARTE y DA LIKE!
#EuropaSportNutrition #esn
🔴 ¡SUSCRÍBETE AL CANAL!
https://www.youtube.com/user/europasp...
.................................................................................................................................
🔴 DIETA PARA TU ENTRENAMIENTO
Dieta antes del entrenamiento: https://goo.gl/CYEyIr
Dieta durante el entrenamiento: https://goo.gl/mdVFFb
Dieta después del entrenamiento: https://goo.gl/dmsvpn
Dieta de volumen: https://goo.gl/Q1Ma1d
Dieta de definición: https://t.co/UJEy5TlABd
🔴 REDES SOCIALES EUROPA SPORT NUTRITION
Web: http://www.europasportnutrition.com/
Facebook: https://www.facebook.com/europasportn...
Instagram: https://www.instagram.com/europa.spor...
Twitter: https://twitter.com/EuropaSportNutr
.................................................................................................................................
Atleta Olena Starodubets: Síguela en su canal https://goo.gl/42m5xZ
.................................................................................................................................
🔴 VÍDEOS POPULARES
Abdomen perfecto en 5 semanas con tres ejercicios básicos
https://youtu.be/Gj8cTWZoQY8
Sentadilla con mancuerna para unos gluteos super tonificados y duros
https://youtu.be/ll0rUqPxCGs
Reducir cintura y aplanar abdomen en sólo 30 días l ABS WORKOUT
https://youtu.be/71HTot7-f-8
Rutina para marcar la V y abdomen bajo con solo 4 minutos
https://youtu.be/R2S-2qFZx9g
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Want to use this track? Please copy & paste this into your description:
Song: T-Mass & Jaxxtone - Gave To Me [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/qno1qzek-hw
Download/Stream: http://ncs.io/GaveToMeYO
Piernas grandes y glúteos desarrollados| BUTTOCKS AND LEGS DEVELOPED ejercicios para bajar de peso en casa para mujeres obesas | |
| 7,706 Likes | 7,706 Dislikes |
| 321,405 views views | 127K followers |
| Sports | Upload TimePublished on 5 Jun 2017 |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét