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Increíble rutina de 6 ejercicios para ganar volumen en glúteos con los mejores ejercicios para poder lograrlo.
PAUTAS A SEGUIR:
✅ 5 Minutos de calentamiento
✅Descanso entre EJERCICIOS: 1-2 MIN.
✅Descanso entre SERIES: 30-45 SEG.
✅REALIZAR ESTA RUTINA 2 VECES POR SEMANA
✅ BEBE AGUA Y TOMA TU BATIDO DE PROTEÍNAS
HIDROLIZADO INMEDIATAMENTE DESPUÉS DE
ENTRENAR.
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🔴 CRÉDITOS: DIANA RUIZ - Síguela en su canal https://goo.gl/pcTDJJ .........................................................................................................................................................
🔴 RUTINA DE EJERCICIOS:
1- PESO MUERTO TIPO SUMO CON BARRA 4 SERIES de 12 REP.
2- SENTADILLAS CON BARRA 4 SERIES de 12 REP.
3- SENTADILLAS CON PATADAS LATERALES 4 SERIES de 12 REP.
4- PESO MUERTO CON MANCUERNA 4 SERIES de 12 REP.
5- PRENSA 4 SERIES de 12 REP.
6- PRENSA A UNA PIERNA 4 SERIES de 12 REP. CADA PIERNA
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Track: Clarx - Bones [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/8Tu0lcl75yg
Free Download / Stream: http://ncs.io/Bones
NALGAS MAS GRANDES CON ESTA RUTINA – GLUTEOS FIRMES camera iphone 8 plus apk | |
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| Sports | Upload TimePublished on 25 Feb 2019 |
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