👉LÉEME / DESPLIÉGAME (SHOW MORE) 👈
🔴 DESCARGA LA TABLA DE EJERCICIOS https://goo.gl/MSXtgu
Rutina de ejercicios para aumentar y levantar los glúteos
✅ Realiza esta rutina 3 veces por semana
✅ Descansa 60 segundos entre cada ejercicio
✅ 60 segundos de descanso después de cada serie
✅ Bebe agua y no olvides tomar tu batido de proteínas inmediatamente después de entrenar para mejores resultados
Entrena duro ¡Vive Feliz!
.........................................................................................................................................................
🔴 Con DIANA RUIZ: Síguele en su canal https://goo.gl/7XSB7B
.........................................................................................................................................................
🔴 RUTINA DE EJERCICIOS:
PATADAS DE GLÚTEO CON GOMAS 4 SERIES 15/15/15/15
ELEVACIONES DE CADERA CON GOMAS 4 SERIES 15/15/15/15
FLEXION DE CADERA POLEA BAJA 4 SERIES 15/15/15/15
ELEVACIONES DE CADERA CON POLEA BAJA 4 SERIES 15/15/15/15
PATADAS DE GLÚTEO CON POLEA 4 SERIES 15/15/15/15
BUENOS DÍAS CON POLEA BAJA 4 SERIES 15/15/15/15
🔴 COMPARTE y DA LIKE!
#EuropaSportNutrition #esn
🔴 ¡SUSCRÍBETE AL CANAL!
https://www.youtube.com/user/europasp...
.........................................................................................................................................................
🔴 DIETA PARA TU ENTRENAMIENTO
Dieta antes del entrenamiento: https://goo.gl/CYEyIr
Dieta durante el entrenamiento: https://goo.gl/mdVFFb
Dieta después del entrenamiento: https://goo.gl/dmsvpn
Dieta de volumen: https://goo.gl/Q1Ma1d
Dieta de definición: https://t.co/UJEy5TlABd
🔴 REDES SOCIALES EUROPA SPORT NUTRITION
Web: http://www.europasportnutrition.com/
Facebook: https://www.facebook.com/europasportn...
Instagram: https://www.instagram.com/europa.spor...
Twitter: https://twitter.com/EuropaSportNutr
🔴 VÍDEOS POPULARES
Abdomen perfecto en 5 semanas con tres ejercicios básicos
https://youtu.be/Gj8cTWZoQY8
Sentadilla con mancuerna para unos gluteos super tonificados y duros
https://youtu.be/ll0rUqPxCGs
Reducir cintura y aplanar abdomen en sólo 30 días l ABS WORKOUT
https://youtu.be/71HTot7-f-8
Rutina para marcar la V y abdomen bajo con solo 4 minutos
https://youtu.be/R2S-2qFZx9g
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Track: Kisma - Fingertips [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/LJeiQw2RmSg
Free Download / Stream: http://ncs.io/FingertipsYO
RUTINA: Ejercicios para glúteos redondos| BUBBLE BUTT WORKOUT ejercicios para piernas internas | |
| 2,688 Likes | 2,688 Dislikes |
| 87,361 views views | 127K followers |
| Sports | Upload TimePublished on 8 Feb 2018 |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét